MINDFULNESS
Olvídate de caminar rápido: la caminata taichí es la técnica que muchos empiezan a practicar y pocos saben por qué cambia tanto el equilibrio
La caminata taichí gana popularidad por sus efectos en equilibrio, fuerza y calma mental. Expertos explican por qué esta técnica simple sorprende.
Ni siquiera te imaginas lo que ocurre cuando entres en el club de las 5 de la mañana
Despertar temprano transforma vidas y esto es lo que sucede cuando te unes a el club de las 5 de la mañana.
¿Puede la meditación profunda sanar realmente el sufrimiento? La ciencia responde
¿Qué impacto tiene la meditación avanzada en el cerebro?
Los maravillosos efectos de la compasión
Investigaciones del ámbito de las neurociencias están reportando actualmente que la compasión, entendida como la capacidad de acompañar el sufrimiento de nosotros mismos y de los demás, es fundamental para producir cambios en la salud y la calidad de vida.
7 claves para modificar el exceso de autoexigencia
La enorme autoexigencia, más que la envidia hacia Mozart, era lo que deterioraba a Salieri en el famoso film "Amadeus". Nuestra salud mental se verá favorecida si practicamos algunos ejercicios para no sucumbir ante el exceso de presiones interiores y sociales.