INSOMNIO
Rutina nocturna: el hábito que muchos dejaron atrás y ahora los expertos recomiendan recuperar
Leer antes de dormir, bajar la luz y evitar el celular puede ayudar a conciliar mejor el sueño.
Yoga suave: el inesperado alivio que descubrieron los científicos para quienes sobrevivieron al cáncer
El estudio sobre yoga suave mostró mejoras en ansiedad, fatiga e insomnio en sobrevivientes de cáncer tras solo cuatro semanas.
Los alimentos que arruinan el sueño después de los 50 y que casi nadie relaciona con el insomnio
Después de los 50, el cuerpo procesa los alimentos de manera diferente y la cena puede convertirse en el principal enemigo del descanso. Los especialistas identificaron cuáles son los alimentos que más afectan el sueño a partir de esa edad.
Insomnio: La ciencia te dice cómo mejorar el trastorno del sueño en 18 consejos para dormir mejor
Enfrentar dificultades para dormir puede ser una barrera significativa para tu bienestar y rendimiento diario. Este artículo proporciona 18 consejos científicamente respaldados que te ayudarán a mejorar la calidad de tu sueño.
Insomnio y estilo de vida, los hábitos que favorecen al buen dormir
El estilo de vida es hoy una de las causas principales que provoca trastornos en el sueño de las personas.
Consejos científicos para dormir bien
¿La vida moderna te quita el sueño? Despídete del insomnio siguiendo estas 10 recomendaciones con respaldo científico.