Expertos concuerdan en que fortalecer los músculos no solo ayuda a mantener la figura, sino que también sirve para proteger los huesos.
¿Te falta tiempo para hacer ejercicio? No te preocupes, no estás solo en esta lucha.
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Entrenamiento sin equipo: cómo obtener resultados impresionantes con tu propio peso
Es habitual escuchar que deportistas profesionales y amateurs se lesionan estas articulaciones. Consejos para evitar que la actividad física dañe esta zona del cuerpo.