Bienestar y Salud
La regla de las tres horas: el hábito sencillo que evita el reflujo nocturno y mejora tu descanso
La regla de las tres horas entre la cena y la cama, avalada por gastroenterólogos y el Colegio Americano de Gastroenterología, es el hábito más efectivo para prevenir el reflujo nocturno sin medicamentos.