Bienestar y Salud
De corredor a maratonista: cómo adaptar tu alimentación en cada etapa del entrenamiento
De trotar ocasional a maratón: la nutrición deportiva evoluciona con cada objetivo. Carbohidratos, proteínas, hidratación y minerales clave según Johns Hopkins, Mayo Clinic y UCLA para que la energía no falle y los músculos se reparen.
