El descanso como uno de los pilares fundamentales para vivir mejor
13 de marzo - Día Mundial del sueño.
Por Mariela Blanco
@marielablanco26
En el marco del Día Mundial de Sueño, el Dr. Marcelo Suárez (MN 73796) ubicó al descanso dentro de los principales pilares que permiten vivir más y mejor: "Debemos dormir entre 6 y 8 horas corridas por día al mismo horario", indicó.
El especialista en Medicina Interna y experto en Conductas Saludables explicó que "una de las actividades reparadoras por excelencia es el sueño. Durante el sueño, el organismo descansa, se relaja, crea, almacena o desecha lo que cree necesario y repara lo dañado o sobre-exigido".
"También es positivo tomarse 5 minutos por hora durante el trabajo a fin de mejorar el desempeño laboral"
Por ultimo, Suárez - que es autor del libro "No me enfermo más"- destacó que "cuando nos alimentamos, el organismo debe estar detenido por eso es importante tomarse 30 minutos al momento de comer".