El descanso como uno de los pilares fundamentales para vivir mejor
En el marco del Día Mundial de Sueño, el Dr. Marcelo Suárez (MN 73796) ubicó al descanso dentro de los principales pilares que permiten vivir más y mejor: "Debemos dormir entre 6 y 8 horas corridas por día al mismo horario", indicó.
El especialista en Medicina Interna y experto en Conductas Saludables explicó que "una de las actividades reparadoras por excelencia es el sueño. Durante el sueño, el organismo descansa, se relaja, crea, almacena o desecha lo que cree necesario y repara lo dañado o sobre-exigido".
"También es positivo tomarse 5 minutos por hora durante el trabajo a fin de mejorar el desempeño laboral"
Por ultimo, Suárez - que es autor del libro "No me enfermo más"- destacó que "cuando nos alimentamos, el organismo debe estar detenido por eso es importante tomarse 30 minutos al momento de comer".