20 reglas para prolongar la vida

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida para vivir más y mejor. Según los expertos, asimilar diez de ellas, mejoraría notablemente nuestra calidad de vida.

"Las tres cosas más difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un agravio y aprovechar el tiempo". Benjamin Franklin.

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, recomienda seguir las siguientes veinte reglas de vida.

  1. Haga una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, como máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense mucho en usted, analizando sus actitudes.
  2. Aprenda a decir NO sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
  3. Planée su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
  4. Concéntrese en sólo una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
  5. Olvídese de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo marcha igual sin su actuación, salvo usted mismo.
  6. Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
  7. Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
  8. Separe los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
  9. Descubra el placer de actividades cotidianas como dormir, comer y pasear.
  10. Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
  11. Su familia NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
  12. Comprenda qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que eviten el movimiento y la búsqueda.
  13. Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar sus problemas y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
  14. Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco o dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
  15. No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
  16. Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perderse la mejor parte.
  17. La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
  18. Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
  19. No abandone sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fé.
  20. Entienda que Usted es lo que Usted haga de Usted mismo

Entonces...

Elimine de su vida los números que no son esenciales; edad, peso, altura, etc.

Aléjese de los gruñones y quejosos que le "roban" la energía.

Aprenda cosas nuevas. Un cerebro holgazán es la morada del "alemán".

Disfrute de las cosas simples. Ría más a menudo. Ante una situación dolorosa, deje que las lágrimas fluyan, son naturales. Pero luego siga adelante.

La única persona que estará junto a Usted toda la vida es Usted mismo. Rodéese de las cosas que ama: la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea.

No enroscarse en un viaje de culpabilidad.

Y lo más importante. Agradezca siempre por lo que la vida le ha brindado y no se enoje por lo que no le ha dado !

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