La vuelta a la rutina: época de exámenes
Natalia Barrera, decodificadora de emociones y creadora del método Alquimia Femenina, brinda algunos consejos a tener en cuenta por niños y padres para el momento de rendir exámenes.
Llega la época en que algunos niños y adolescentes deben materias y tienen que rendir exámenes. Hay nervios, cansancio, irritación, mal humor porque de los resultados de estos exámenes depende su año lectivo ya sea para pasar de grado o año como para entrar a la facultad. Muchas veces frente a un examen, los nervios y el estrés pueden jugar en contra perdiendo el enfoque y olvidando todo lo que se ha estudiado. Aparecen pensamientos negativos, la persona cree que no va a poder, o que le va a ir mal y esto lo paraliza al momento de rendir. Puede que la mirada del maestro o la de sus padres, demasiados severos y exigentes, también lo paralicen sintiéndose incapaz de cumplir con las expectativas. Para calmar las aguas, se brindan algunos consejos a tener en cuenta por alumnos y padres al momento de rendir exámenes.
Consejos para el alumno:
- Para evitar los nervios previos a los exámenes, lo mejor es sentirse seguro y para eso es esencial dar el 100%, no se puede pretender aprobar un examen si no se ha estudiado.
- Lo ideal es prestar atención en clase, aprovechar esas horas para practicar y comprender mejor, de esa manera “estudiar” sería simplemente un repaso, también es bueno estudiar un poco todos los días para no llegar estresados a la fecha del examen.
- Decirnos a nosotros mismos “yo sé esto”, “me es fácil recordar y aprender porque soy muy inteligente”, nuestro diálogo interno es esencial, ya que este nos programa a nivel inconsciente, si nos decimos que “no podemos” nuestra mente se bloquea.
- Al momento de estudiar tener en claro qué tipo de memoria funciona mejor, esto podría facilitarnos la tarea y lograr mejores resultados. Hay personas que son más auditivas: necesitan leer los resúmenes y escucharse para lograr interpretar mejor los conceptos e incorporarlos, otras personas son visuales: realizan gráficos, usan resaltadores, les ayuda a incorporar mejor la información y a la hora de recordar lo que estudiaron visualizan el resumen o el gráfico, y por último hay personas que son sensoriales: necesitan usar otros sentidos, el tacto, el olfato, las emociones, generalmente estas personas buscan incorporar los conocimientos a través de las emociones, imaginar una historia y meterse en el personaje.
Consejos para los padres:
- Los niños aprenden y copian las conductas de los padres, no se le puede pedir a los hijos que les guste estudiar y leer, cuando los padres no tienen el hábito de la lectura. Si queremos que los niños tengan hábitos de responsabilidad y motivación, es esencial que los padres enseñen con el ejemplo más que con las palabras.
- Lo segundo y más importante es generarles seguridad y confianza a los hijos. Si los padres utilizan un lenguaje más positivo a la hora de motivar a los hijos para que aprueben exámenes, los niños se sienten menos exigidos y eso baja muchísimo el estrés, ya que el miedo de los niños es ser regañados por los padres.
- Es primordial establecer la confianza en nuestros hijos. Decirles que van a ir aprobar el examen, no a rendirlo, ya que el mensaje que le damos al inconsciente de nuestros hijos es el de Aprobar, no el de ir a rendir. Ese tipo de expresiones generan seguridad. La mirada de los padres es fundamental para los hijos, la aprobación de los padres les genera mayor seguridad en sí mismos.
Por Natalia Barrera
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