VIDA SALUDABLE
Subir escaleras: el ejercicio que muchos pasan por alto y que expertos recomiendan para cuidar el corazón
Practicar subir escaleras puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer las piernas y favorecer la circulación sin necesidad de gimnasio.
Ni el insomnio ni el cansancio… el verdadero cambio que empieza a partir de los 40 años
A partir de los 40 años el cuerpo pierde capacidad de recuperación. La ciencia explica por qué una trasnochada o una lesión cuesta más que antes.
Instalar una walking pad bajo el escritorio: qué dice la ciencia sobre esta tendencia viral
El uso de walking pads permite aumentar pasos diarios y reducir el sedentarismo, con mejoras reales en la presión arterial y grasa corporal.
No es lo mismo beber que abusar: hacia una cultura de moderación y responsabilidad
Ni el brindis perfecto ni la copa ideal… lo que nadie te dijo sobre beber con moderación.